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广安市第四幼儿园十分重视饮食健康，根据不同年龄阶段的幼儿营养需要和季节变化，制定出科学、健康、美味的专属食谱。让我们一起来看看，新的一周都准备了哪些好吃的?

星期一

水果：香蕉

午点：黑芝麻糊

午餐：豆腐鲫鱼汤、蚝油西兰花、荞麦饭、小炒兔丁

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。

午餐：萝卜青菜汤、南瓜米饭、清炒西葫芦、莴笋肉丝

星期二

水果：冬枣

午点：木薯发糕、牛奶

健脾开胃、补中益气：因为从中医食疗的角度上来讲，冬枣入脾经和胃经，对于脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人，适当吃冬枣有补中益气、健脾开胃的好处。

星期三

水果：桔子

午点：红糖小汤圆

午餐：黄金炒饭、木耳山药、香菇炖鸡汤

香菇具有化痰理气的作用，对于慢性支气管炎，哮喘等引起的咳嗽，咳痰有一定的缓解作用。

午餐：宫爆肉丁、海带冬瓜汤、黑米饭、蒜蓉油麦菜

星期四

水果：梨子

午点：牛奶、古早蛋糕

油麦菜可以促进消化液粉分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆汁性肝硬化。

星期五

水果：苹果

午点：牛奶、奶香馒头

午餐：番茄鸡蛋汤、面条

西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用。

一周带量食谱表

让教育回归美好生活

食谱｜保健室王婉君

编辑｜张豪

审核｜李芳