走在一群人当中，皮肤最白最亮还会发光的那个人......一定不是我。

皮肤怎么越来越黑呢？明明早睡了怎么还有黑眼圈？脸蛋上的这些斑斑点点，啥时候偷摸长出来的？

不仅如此，时不时还有：

心悸胸痹，头晕目眩

天气热，但还是手脚冰冷，甚至发麻；

每次月经都会有血块，还痛的死去活来

......

如果有，可能不是你变老了，而是被“血瘀体质”盯上了！

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血瘀滞，百病生！

其实，脸上的色斑、暗沉都是表现，它们的本质都是“淤堵”。

中医认为：瘀滞成则怪病生。

如果河流淤泥太多，就会影响正常的流动，甚至导致干涸。血液也是如此，瘀血堵塞经络，经气运行不起来，就会形成各种疾病：

久而久之，血脉运行不畅，脏腑得不到正常濡养，就会陆续出现脏腑虚衰、新血不生、精气神亏耗。

总之，瘀血不仅仅让人变老变丑，更是器官早衰的根本原因！

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血瘀体质的特征

快看看有你吗？

有血液流经之地，都可能出现血瘀。当身体出现下面这些表现时，必须重视：

1.脸色暗沉、黑眼圈

人体内存在血瘀时，血液循环会受阻。而面部是血管最丰富、气血最旺盛的地方，尤其是眼唇周围，血瘀导致面部难以得到滋养，于是导致色素沉着，面色暗沉。眼眶周围暗沉、黑眼圈也是血瘀的表现。

2.面部色斑

中医认为“无瘀不成斑”。气血流通受阻，反映在脸上就是斑。无论是黄褐斑、雀斑，还是老年斑，都与血瘀离不开关系。

3.皮肤干燥、粗糙

瘀血堵塞脉络，皮肤得不到滋养，就容易粗糙、干燥、起皮，并且出现像鱼鳞一样的症状，中医称之为“肌肤甲错”。

4.青紫、瘀斑

舌质发青发紫，舌面有瘀斑，舌下有两条又黑又粗的青筋。或是嘴唇、指甲、眼周偏紫，身上容易有瘀斑，都可能预示血瘀体质。

5.刺痛

中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人气血运行不畅，淤血堆积，就容易出现刺痛感，并且位置固定，越按越痛，夜间疼痛明显。如胸痛、痛经、颈肩腰腿痛、头痛等。

6.月经问题

女性血瘀体质容易出现月经不调、痛经、色黑、有血块等表现。

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用好这4招，

对症打通气血开关

血液运行受多种因素影响，如压力大、情绪紧张、心情郁闷、贪凉受寒等，都是造成现代人容易血瘀的危险因素。

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气虚血瘀：懒懒的，不想动

“气为血之帅”，如果气的推动能力不足，血液流动势必变缓，血瘀由此而生。

气虚血瘀除了有血瘀表现，还有气虚表现，如：气短乏力、声音低微、容易出汗、面色萎黄、抵抗力差等。常见于久病、年老体弱的人。

气虚型血瘀的调理以补气活血为主。补气活血，首选红枣，俗话说得好：“日食三颗枣，长寿不显老”。

黄芪化瘀茶

黄芪30克、西洋参2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克。

煎煮或以药代茶。

此茶具有补气通阳的功效。黄芪、西洋参补气，加强气血生化之源；桂枝通心阳；白芍柔肝阴；炙甘草调和诸药。

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寒凝血瘀：手脚冰凉、怕冷

血液的运行规律和自然界的流水一样，“得温则行，逢寒则凝”，水遇寒则凝结成冰，血遇寒也会凝结成瘀。

如果长期在寒冷潮湿的环境中生活，或者过食生冷，都会导致寒凝血瘀。

体寒血瘀的阳虚症状很明显：肢体畏寒、局部冷痛、不爱喝水、容易腹泻等。女性则容易有月经推迟、痛经、月经色暗夹血块等表现。

体寒型血瘀的调理需温补阳气。温补阳气首选羊肉，可暖中祛寒；其次茴香和牡蛎也都具有温阳补火和散寒理气的作用。

泡脚是一种很好的散寒化瘀的方法，若再加点散寒化瘀的中药材则效果更佳，如艾叶、桂枝、当归等。

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气滞血瘀：压力大，爱生闷气

气滞血瘀是最常见的，就是气不通了。血的运行必须依赖气的推动，气行血行，气滞血瘀。

导致气滞的主要是情绪不畅，常说的肝郁，肝火大，思虑过度，郁闷，生闷气，情绪低迷……等等都属于此类，不良情绪主要伤及肝，肝是主疏泄的，最容易受情绪影响，疏泄失调，就容易发生气滞血瘀。

气滞血瘀通常伴随肝郁气滞的症状：暴躁易怒、胸肋胀闷、肋下痞块、走窜疼痛等。

气滞型血瘀的调理讲究行气理气，活血化瘀。可以多吃这些行气活血的食物：白萝卜、生姜、茴香、桂皮、山楂、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

黑豆川芎粥

川芎10克、生山楂15克、黑豆25克、粳米50克

川芎用纱布把它包好，与其他材料一起熬粥。食用前取出川芎，在粥里加适量红糖。

活血化瘀，行气止痛，可以改善血瘀体质。

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痰湿血瘀：身体沉重、油腻

痰湿重的人，血液里垃圾很多，相当于拦路石，阻碍气血运行，从而形成血瘀。痰湿血瘀和饮食不节、脾虚有很大的关系。

痰湿血瘀除了血瘀表现外，还有很明显的痰湿证：痞满胀痛、头身困重、情志不舒、面色晦浊、舌苔白腻等。

痰湿型血瘀的食疗调理以健脾利湿、化痰降浊为主，可多吃白萝卜、葱、姜、白果、茯苓、赤小豆、薏苡仁等。同时要少吃甜食、油腻、烧烤煎炸、酒等。

山楂桃仁露

鲜山楂克、桃仁克、蜂蜜克。

山楂、桃仁冷水浸泡1小时，用煎中药的方法，将头煎及二煎液体去渣混合，放入瓷碗，加蜂蜜蒸1小时。

活血化瘀，健胃消食。

推荐血瘀体质、有血脂升高倾向的人服用，一天2次，每次1勺，饭后用开水冲服即可。

发现没有，无论是气虚、体寒、情绪、或者饮食，所有的“淤堵”，都是从阻碍气血运行开始的。

你的“气血”堵在哪里呢？疏通淤堵的河床，气血才能干净、轻松啊~

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，医院就诊。