熬夜酗酒高油高糖helliph

时间:2021-12-20来源:本站原创作者:佚名 点击:
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玉足养生

爱肝护肝

肝脏在人体中起到调节糖、蛋白质和脂类的代谢、合成胆汁、提升免疫力等重要功用。

一般情况,食物进入体内,经肠道吸收后随血流汇聚到肝脏,肝脏将食物中的糖、蛋白质和脂肪转化为糖原,储存于肝脏内以备能量消耗时使用。

晚上十点之后,肝脏处于比较“清闲”的状态,但这个时候如果饮酒、暴食、剧烈运动或服用药物等就会增加肝脏的负担,长此以往就容易诱发肝脏疾病。

01

哪些行为会损伤肝脏?

肝脏具有非常强大的代偿功能,充分的睡眠对肝脏功能的恢复尤为重要。

但除了熬夜外,还有很多可以损害肝脏的行为,常见的有药物滥用、酗酒、高脂饮食等。

滥用药物

“是药三分毒”,无论是处方药、非处方药、保健品等,均可诱发药物性肝损伤。

酗酒

长期的酗酒,会造成酒精性肝炎,进而逐步发展为就酒精性肝硬化。

高油高糖

大量高热量高脂饮食的摄入也会增加肝脏脂类代谢负担,造成脂肪肝,严重情况下也会造成肝硬化。

02

如何养出健康肝脏?

减少致病因素

首先,对于肝炎病毒这类传染病,要多加警惕,注意接触防护;

其次,应合理规范用药,对于有潜在肝功能损伤的药物定期监测肝功能;

最后,控制脂肪和酒精的摄入,脂肪肝等代谢性肝病,应该管住嘴,迈动腿;

养成良好的生活习惯。

规律作息、按时吃饭,不在半夜进食或者熬夜;

同时也要良好的运动习惯,增强自身免疫力。

定期检查

每年一次的体检是必不可少的,对于长期饮酒、服用药物或患有肝炎的朋友应该定期检查肝功能和肝脏B超,对于潜在的肝脏疾病做到早发现、早诊断、早治疗。

规律作息

清淡饮食

珍惜健康

保护肝脏

温馨提示

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