人们早起的状态，预示着一天甚至是这一段时间的身体情况。

那么如果一个人的肝脏不好，早上起床之后，会有哪些表现呢？肝脏不好，早上起床后，会有哪些不一样的表现？

1、尿黄

正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡黄色或者无色的。

但是如果肝火大的人，黄色就会加深，黄得像浓茶一样。

这是因为，肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。

尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏地越严重。

如果持续性尿液深黄，又很浓稠，说明肝脏已经出现问题，需要就医问诊。

2、出血

正常来讲，牙龈出血的原因有两个方面：一时口腔问题，二是肝脏受损问题。

如果是肝脏受损，其产生凝血因子的功能会下降，继而凝血机制发生障碍，所以牙龈容易出血。

所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。

3、脚踝水肿

肝病引起的水肿称为肝源性水肿，肝脏病变严重的时候常见。

肝源性水肿和肾源性水肿有所不同，前者常出现在脚踝，而脸上和上肢常没有水肿。

如果早起发现这种水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

4、口臭

早起后，如果经常感到口干、口臭、口苦等，那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。

恶臭的毒素在体内积累过多，会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏毒太深，需要及时排毒了。

肝脏不好，除了早起的这几个信号，还有这些症状我们要知道！

1、眼睛变黄，皮肤呈黄疸色

2、不明原因体重增加

3、指甲出现纹路，且凹凸不平

4、皮肤瘙痒，易过敏

5、粉刺黑头增多

6、出现血痣或蜘蛛痣

保护肝脏健康，谨记早起"三步曲"

一、早起温开水

早起喝水是一件好事，如果不渴也一定要喝一杯水，尤其是温开水。

这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时可预防便秘。

二、早起一次便

专家称，人在进食后的12小时，食物会变成大便排出。

而早上就是排便的最佳时机，早起喝水之后要排一次便，让肝脏的毒素一起排出。

三、早起要吃餐

很多人都没有吃早餐的习惯，殊不知，这种习惯伤肝又伤身。

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。

如果长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。所以早起之后，记得吃早餐哦。

调节情志，保护肝脏

中医认为，"忧伤脾，怒伤肝"，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。

现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

所以，要学会调节情志，对肝脏大有益处。

充足睡眠，保护肝脏

中医有云"卧则血归于肝"，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。

如果此时你没有睡，肝脏得不到血液浇灌，肝细胞也不能很好地修复。这样下去，我们的身体会越来越差。

多喝茶水，保护肝脏

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

另外觉得白水无味的朋友，日常可以喝2-3杯护肝茶，比如：山丹桑菊茶（玉兰、蒲公英、葛根、茯苓等）

玉兰根，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能调节肝脏胆盐输出泵和多药耐药蛋白的基因表达，从而促进胆盐代谢，降低肝毒性和肝内胆汁淤积。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。按摩穴位，保护肝脏

足三里穴：强健身体、调理脾胃、补充肝脏气血，调节机体免疫力、增强抗病能力。

位置：将大拇指与四指垂直，四指竖直，大拇指放在膑骨的上外缘，中指对应的地方就是足三里。

按法：以方便施力的手指按压，并在周边推揉，有痛感时，就是正确穴位。

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